Erste Bilanz nach 2 Monaten: Die Geschichte wird konsequent durchgezogen. (Damit hat es jetzt schon länger gehalten als meine diversen “Ab-sofort-gehe-ich-regelmäßig-joggen/schwimmen/radfahren”-Aktionen, die immer wieder langsam, langsam, langsam reduziert und schließlich ganz eingestellt wurden.)

Die ersten Erfolge sind sicht- und spürbar. Und selbst der Part, den ich früher immer wie die Pest gehasst hatte – nämlich das Radfahren vor und nach den Trainingseinheiten macht richtig Spaß – Music is the key, so scheint mir… Während des pumpens dröhnt leckerer, energiegeladener EBM ins Ohr – Skinny Puppy, KMFDM, Santa Hates You – beim WarmUp / CoolDown gebe ich mir dann chillige Sachen – bevorzugt Jean Michel Jarre Und ehe man sich versieht ist das Album zu Ende und ich habe ne gute halbe Stunde in die Pedale getreten, obwohl laut Plan nur 10 bis 15 Minuten sein sollten.

A propos Plan: Gestern / heute habe ich mir einen neuen zusammen stellen lassen, endlich wieder einen Splitplan, so dass pro Traniningstag nur noch halb so viele Muskelgruppen trainiert werden – dafür aber umso intensiver. Ätzend ist immer der Anfang: Neue Übung – wenig Gewicht, um die Bewegungsabläufe sicher zu erlernen… Und dann steht klein Fränkie da mit niedlichen 5-Kilo-Hantelchen und macht seine Seitheber, während um ihn herum die ganzen Schwarzeneggers mit den 20-25-30er Monstern hantieren…

Und als wäre das alles noch nicht genug wurde mir dann auch noch offenbart, dass ich mir um meine Ernährung Gedanken machen müsse. Vorm Training Kohlehydrate, danach Eiweiß. Leuchtet ein. Aber die Energiebilanz muss auch passen. Auf Deutsch: Ich muss Kalorien zählen! Und irgendwie 2800 kcal pro Tag schaffen! Erstens ist das ganz schön viel, und zweitens habe ich keine Ahnung von sowas! Wieviele Kalorien haben denn wohl zum Beipiel meine beiden Käsebrote morgens?!