Spinner!
Bloggen ist ja wie Fahrrad fahren – das verlernt man nie, auch wenn man es mal ein paar Monate vernachlässigt…
Und schon hab ich die perfekte Überleitung zum Thema:
Die gestrige Spinningstunde. Spinning? Ihr erinnert euch? Seit einem knappen Jahr fester Bestandteil meines Trainingsprogrammes, zwei bis drei Mal pro Woche. Hin und wieder denken sich die Instruktoren kleine Besonderheiten aus – seien es Motto-Musik-Events oder spezielle Streckensimulationen. Und eben eine solche gab es gestern: Standing Climb (für die Nicht-Spinner: raus aus dem Sattel, also stehend, weit nach vorne gebeugt) – eine ganze Stunde lang.
Während einer “normalen” Stunde kann man sich dank Positionswechsel ab und zu kurz “ausruhen”, Rücken, Schultern und Beine etwas entlasten. Doch gestern war die Ansage klar: 10 Minuten warm-up, und danach war der Sattel verbotene Zone!
Moderater Widerstand, konstant zwischen 68 und 72 Umdrehungen. Schier unendliche 45 Minuten lang… Leute, man kann sich nicht vorstellen, wie sehr Oberschenkel glühen können. Aber man kann ich schließlich nicht die Blöße geben und sich einfach mal hinsetzen, während sich (fast) alle anderen auch durchbeißen. Die Quittung für diese Aktion habe ich heute natürlich bekommen – fetter Muskelkater.
Tweet